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吃出健康 八种防癌食物推荐

时间:2019-11-08 12:02来源:金沙饮食
(记者沙莉编译报导)现代人的生活方式使人更容易遭受肥胖之苦,罹患上各种疾病甚至癌症。谈到治疗癌症,预防和检测可能是最好的办法,将癌症控制在萌芽状态。有病要早治,定

(记者沙莉编译报导)现代人的生活方式使人更容易遭受肥胖之苦,罹患上各种疾病甚至癌症。谈到治疗癌症,预防和检测可能是最好的办法,将癌症控制在萌芽状态。有病要早治,定期健康检查可以帮助在癌症早期阶段就得以发现和及时治疗。通过食用健康食品来预防癌症就更为上策。

大众健康网站 healthmindbodies.com推荐八种有预防癌症功效的食物。

1.菜花菜花含有萝卜硫素,具有抗肿瘤作用。嚼碎菜花才能释放萝卜硫素,因此吞咽之前好好咀嚼它。萝卜硫素可以破坏某些癌细胞,而不伤害您的健康细胞。

菜花和西兰花都有类似的效果,所以记得常吃这两种蔬菜。

2.胡萝卜 胡萝卜不但有益视力,最近十年的研究表明它们对治疗某些类型的癌症有效,其中之一是前列腺癌。

研究发现,通过增加老鼠的胡萝卜摄入量,可以阻止前列腺癌的生长。胡萝卜有许多其他健康益处,所以没有理由不要吃它!     3.鳄梨鳄梨含有大量营养物质,主要是抗氧化剂,可降低某些癌症的风险。

鳄梨是一种高脂肪水果,也含有大量的健康的单不饱和脂肪。大多数其他水果都非常低脂肪甚至不含脂肪,但鳄梨实际上可以帮助你减肥,而不是增加体重。

可以混合鳄梨与其他水果来制作果汁或冰沙。

4.西兰花西兰花是最好的天然对抗多种癌症的食物之一。食用西兰花,可以治疗或甚至预防结肠癌和膀胱癌。无论是新鲜的、冷冻的或加工过的,它都仍保留大部分营养价值。

西兰花中的高纤维含量也可以帮助你消化,所以西兰花是一种有利于你的健康的蔬菜,要常吃。  5.西红柿西红柿健康又美味。熟西红柿帮助你的身体释放出更多的番茄红素,一种抗癌的植物化学成分。西红柿还为你的身体提供大量的抗氧化剂,帮助治疗或预防前列腺癌。

西红柿有很多吃法,可生吃或熟吃,或混入果汁饮用。

6.核桃要预防乳腺癌或前列腺癌?核桃来帮你。核桃含有大量欧米加3,对健康有益的脂肪酸,可降低冠状动脉心脏疾病的风险,降低高血脂。核桃可以作为早餐食品或是两餐之间的零食。   7.大蒜吃大蒜有许多健康益处,有助于预防癌症。大蒜据说能够阻止癌细胞的繁殖和蔓延。大蒜也有抗病毒和抗菌作用,像抗生素一样可以很好地治疗真菌感染。

8.生姜对前列腺癌细胞进行的研究表明,生姜甚至比抗癌药更好地杀死癌细胞!

除此之外,它还具有抗发炎的特性,并能帮助对抗晕车。如果人有晕车之苦,吃一些干姜皮,或煮生姜水饮用,会有很好的帮助。

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